Osteopathie & Physiotherapie
 

Entspannung...

 
  1. Progressive Muskelentspannung am 7.1.2019
  2. Entspannung der Kiefermuskulatur mittels Elementen der Feldenkrais-Methode am 14.1.2019
  3. Atemübungen am 21.1.2019
  4. Autogenes Training am 28.1.2019
  5. Meditation am 4.2.2019
Anmeldung unter: 040 - 30 70 28 30

Nur an einer bestimmten Methode interessiert? Kein Problem. Einzelbuchung ist natürlich möglich.


Diese 5 effektivsten Entspannungsmethoden erstmals in einem Kurs!

Das sind die häufigsten Anzeichen mangelnder Entspannungsphasen im Alltag:

  • Gereiztheit / Konzentrationsstörungen
  • Innere Unruhe / Gefühl der Überforderung
  • anhaltende Verspannungen / Schmerzen im Bewegungsapparat
  • Kopfschmerzen
  • Psychosomatische Beschwerden

Entspannung und Anspannung gehören zusammen  ­   ­   ­ ­ ­ ­    

Deshalb ist uns Entspannungstraining so wichtig

Entspannung ist in unserer Evolution angelegt und ist ein überlebenswichtiges Prinzip. Sie kommt in allen lebenden Systemen vor und bildet den Gegenpol zu einem Zustand von Anspannung
Alle körperlichen Vorgänge lassen sich als zyklische Abläufe zwischen diesen beiden Polen verstehen.
So etwa das Anspannen und wieder Entspannen von Muskulatur, der Herzrhythmus  oder die Ein- und Ausatmung.
Über- und Unterforderung bewirken gleichermaßen Stress und sind auf Dauer schädlich. 
Denn der Organismus strebt grundsätzlich nach einer dynamischen Balance. Entspannung ist hierfür eine wichtige Ressource, da sie zur Entfaltung der Selbstheilungskräfte im Körper beiträgt.

Wenn wir lernen unsere Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, dann schulen wir die Wahrnehmungsfähigkeit für unsere psychische und körperliche Verfassung.
So fällt es uns leichter, Dysbalancen zu erkennen und rechtzeitig regulierend einzugreifen.


Kurszeiten:
Montag von 13.00 Uhr bis 14.00 Uhr und 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr

Passen die Zeiten nicht bei Ihnen?

Kein Problem! Geben Sie und Ihre Lieblingszeiten durch und wir schauen, was für tun können?

Teilnahmegebühr:
max. 3 Teilnehmer 28,00€ je Kurseinheit


Auch als Personal Coaching buchbar pro Stunde 85,00 € (flexible Terminvereinbarung).





Auch als Gutschein zum Verschenken für einen lieben Menschen.